Linhaça Emagrece Como Usar Perder Peso Linhaça

A  Linhaça emagrece como usar em sua dieta? Linhaça é considerada um alimento funcional, e vem se tornando cada vez mais presente  na alimentação de pessoas que quer ter uma alimentação saudável.

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A semente é um alimento funcional, por que contém elementos que contribuem com a prevenção de algumas doenças, pois se consumido sempre tem capacidade de proporcionar mais defesa orgânica e reduz o processo do envelhecimento celular, além disso, tem seus nutrientes básicos como proteína, carboidrato, fibra e gordura.

Na linhaça também contém fibras alimentares e ácidos graxos poli-insaturados, Ômega 3 e Ômega 6. É a fonte mais rica de Ômega 3 que existe na natureza.

Formas de usar a linhaça:

  • Em grão

É muita dura e precisa ser triturada para comer. Algumas pessoas até comem em grão, mas precisa mastigar com força. Ou pode bater com fruta, iogurte e legumes de sua preferência

  • Em farinha

É bem mais fácil de preparar para comer, pois é só colocar junto aos alimentos.

  • Óleo de linhaça

Não se deve aquecer para não perder as propriedades. É ótimo para o tempero de saladas e demais pratos que são frios. Porém, esse óleo não tem fibras.

  • Suplemento de linhaça

Por ser feito industrialmente, algumas de suas propriedades são perdidas, isso faz com que não tenha tantos efeito como a linhaça ao seu natural. É indicado apenas em alguns casos e quando receitado pelo médico.

  • Gel de linhaça

O mal funcionamento do intestino atrapalha bastante quem está querendo emagrecer. Um ajudante muito bom para perder peso é o gel de linhaça. Para conseguir fazer o gel basta colocar 01 colher de sopa da semente dourada num copo de água e deixar por 04 horas. Quando o gel estiver formado ele poderá ser adicionado em sopas, sucos de frutas e outros alimentos.

Linhaça Emagrece Como Usar

linhaça emagrece como usar

Consumir linhaça continuamente proporciona muitos benefícios e um deles é o de emagrecer. Incluir a semente numa dieta para perder peso ajudará bastante.

Ela dá a sensação de saciedade por causa da grande quantidade de fibras solúveis que possui, e o fato de sentir menos fome é ótimo para emagrecer.

Agentes e atuação no organismo

Age no processo que elimina os resíduos do intestino, fazendo com que ele esvazie da melhor maneira.As fibras insolúveis eliminam as toxinas e os elementos oxidantes do corpo.Reduz também o colesterol ruim do organismo.

Segue algumas maneiras de consumir a linhaça e perder medidas.

  • Sucos

Desta forma você aumenta o valor dos nutrientes ingeridos. Coloque 01 colher de sopa de linhaça de molho em água ou no suco mesmo, por 03 ou 04 minutos. Beba logo após o seu preparo para que os ingredientes não oxidem. Fique atento para não fazer sucos muito calóricos.

  • Sopas

Coloque uma colher de sopa de semente para cada copo de água. Ferver até atingir a um pouco de consistência gelatinosa. Adicione o preparado a sopa ou caldo que fez e coma da maneira que está habituado.

  • Água

O mais fácil dos preparos. Apenas adicione 01 colher de sopa em grãos em um copo com água e deixar descansar por uma noite toda. No outro dia coe e tome em seguida. Quando estiver habituado com a bebida, faça com 02 colheres de sopa.

  • Leite

Uma boa opção para beber no lugar do leite animal e é simples de fazer. Coloque linhaça na água, ela vai hidratar e virar gel. Isso acontecendo, basta bater no liquidificador com água, coar e está pronto para o consumo normal.

Como você viu há muitas maneiras de consumir essa semente cheia de vantagens para o organismo. Emagreça de forma saudável usando a linhaça em suas refeições e no seu dia a dia. Esse conteúdo sobre linhaça emagrece como usar foi útil para você?

Deixe seu comentário. Até a próxima.

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