Dieta do OVO Cozido Para Emagrecer- vivermelhor

Hoje vamos fala da dieta do ovo.

O ovo, por muito tempo, foi considerado inimigo da nossa saúde. Os supermercados ficavam com as prateleiras vazias, pois as pessoas tinham receio em consumir muitos ovos com tanta especulação.

dieta do ovo cozido

Mas, com o avanço da ciência, ficou comprovado – que comer certa quantidade de ovos por dia, faz muito bem para dar uma turbinada no cérebro e ao corpo.

Durante anos, pensava-se que eles faziam mal à saúde do coração, por aumentar o colesterol, mas ao contrário, ele possui pouquíssimas calorias, então essa hipótese já foi abolida.

Por possuir baixo teor calórico, foi comprovado que comer ovos emagrece e por isso são  bastante utilizados em dietas e comercializados a todo vapor.

Aqui você aprenderá mais sobre a dieta do ovo cozido que está criando novos adeptos a cada dia.

Assista o vídeo e veja o quanto esse alimento é rico em vitaminas.

Como o ovo reage em nosso corpo e ajuda a emagrecer?

O ovo possui proteínas de alta qualidade, e estas, são mais fáceis de serem absorvidas pelo organismo, além disto, ele demora mais para ser digerido.

Esta situação provoca no corpo a sensação prolongada de saciedade. Por isso, a sensação de fome não chega tão rápido.

Venhamos e convenhamos, para quem está de dieta esta é uma ótima notícia!

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Uma fruta tem em média 70 calorias e não pode ser substituída – como uma refeição, apenas como um complemento, pois não sacia a fome.

Pois bem, esta é a mesma quantidade calórica do ovo, mas ele sim nos mantém alimentados. Muito bom, não é?

Uma pesquisa nos Estados Unidos, comprovou que o consumo de ovos diariamente – melhora as taxas de colesterol bom (HDL) e não influencia nas taxas de colesterol ruim (LDL)

Ovo frito x Ovo cozido

dieta do ovo

Os ovos fritos necessitam do complemento de óleos e/ou manteigas, enquanto que os cozidos, apenas da água, que por sinal, nem entram em contato com o ovo, já que esses são cozidos ainda com a casca.

Enquanto que o ovo cozido possui 70 calorias,os fritos têm mais que o dobro disto, por estas circunstâncias é preferível que o coma cozido ou como alternativa, estilo pochê.

Aprenda sobre a dieta do ovo cozido para emagrecer

Esta dieta é bastante eficaz por utilizar um alimento que, mesmo sendo consumido em pequenas quantidades, consegue manter por um bom tempo -à saciedade humana.

Quem faz uso dessa dieta,come um ovo antes das principais refeições, ou seja, um ovo no café da manhã, um no almoço e por último, no jantar.

Ao consumir o ovo, já se tem a sensação de ter ingerido uma quantidade maior de alimento, com isso o restante da refeição acaba sendo em menor quantidade.

Por isso a dieta é tão boa. Com ela, a vontade de comer em maiores quantidades diminui e seu corpo agradece.

Mas, procure dar preferências aos ovos caipiras e orgânicos e tentar não fazer uso de sal, pois o sódio – aumentará a retenção de líquidos e te deixará inchada.

Aposte nesta opção e para te ajudar ainda mais, aqui vai uma dieta para seguir

Café da Manhã

1 ovo cozido + 1 banana + 2 colheres de granola light + 1 xícara de café com leite desnatado

Lanche da Manhã

1 maçã ou 4 morangos ou  1 pote de iogurte desnatado

Almoço

1 ovo cozido + 1 bife médio grelhado + ½ concha de feijão + salada com alface, pepino e couve 2 colheres de arroz integral.

Lanche da Tarde

1 pera + um copo com água

Jantar

1 ovo cozido + 1 filé de peixe magro grelhado + 1 batata pequena cozida + 4 tomates cereja

Agora que aprendeu, que tal experimentar? Boa dieta!

Felicidades! Até a próxima.

Dieta do OVO Cozido Para Emagrecer- vivermelhor
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6 Comentários

  1. Bom dia

    Curti muito esse site.

    Beijos!

    Henrique Guia do Somatodrol

    • obrigada! Marcio em breve vai está melhor.

      Só não entendi o que quer dizer: Henrique Guia do Somatodrol esqueceu de colocar algum link?

  2. Bom dia

    Admirei muito este blog.

    Por mais sites idem a este!

    Mari Turis do bj.inf.br/netshoes-desconto

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